Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Slogan.jpg
Для слабовидящих Все телефоны больницы
18.10.2022

ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ

Иногда в суете будних дней мы не можем полноценно поесть. Поэтому так важно правильно подобрать перекусы. Какие продукты или блюда для этого подходят?

Орехи. Они богаты растительным белком, благодаря чему чувство голода проходит быстро. Но орехи – это высококалорийный продукт: в 100 г может быть до 600 ккал. Кстати, сухофрукты, несмотря на свою пользу, опасны для фигуры именно по той же причине.

Сыр – еще один спаситель. Это белковый продукт, который также содержит кальций. Только не увлекайтесь им. В день достаточно съедать не более 50 г, чтобы почувствовать насыщение.

Йогурт. Лучше всего выбирать нежирные или маложирные варианты без добавок. Так вы избежите попадания в организм лишнего сахара и, соответственно, снизите калорийность продукта.

Фрукты тоже подойдут для перекусов. Это могут быть богатые магнием бананы или любой другой любимый вами вариант.

Если же вы понимаете, что в течение дня у вас будет возможность полноценно пообедать, то всегда можно взять с собой контейнер с легким салатом и, например, отварной или запеченной курицей.

Источник: zdorovie_29

У вас есть вопрос?

Читайте все вопросы и ответы или задайте свой
и мы ответим в ближайшее время

Как к Вам обращаться?

Как с Вами связаться?

 

Что Вы хотите спросить?

Защита от автоматического заполнения


Отправляя вопрос Вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных