Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Slogan.jpg
Для слабовидящих Все телефоны больницы
26.10.2022

Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний?

Сердечно-сосудистые заболевания сегодня считаются самыми распространенными причинами гибели людей.

Основные факторы риска возникновения болезней сердца и инсульта (более 80% случаев):

 Нездоровое и несбалансированное питание
 Физическая инертность
 Вредные привычки
 Стресс

Следствием неправильного питания и физической инертности является повышение кровяного давления, рост уровня глюкозы в крови, повышенное количество жиров в крови, избыточный вес и ожирение.
Длительные стрессовые состояния вызывают производство организмом адреналина, из-за которого повышается густота крови, что повышает риск развития тромбообразования. Кроме того, избыточный адреналин в итоге превращается в вещество – андренохром, который, обладая свойствами свободных радикалов, поражает внутренние стенки артерий, что способствует развитию первой стадии атеросклероза.

Профилактика сосудистых заболеваний включает соблюдение следующих рекомендаций:

Занимайтесь умеренными физическими нагрузками.
Употребляйте не меньше 2 л воды в день. Жидкость имеет свойство разжижать кровь, поэтому является отличным профилактическим средством против образования тромбов.
Регулярно контролируйте свое артериальное давление.
Откажитесь от вредных привычек
Питайтесь полезной пищей. Сократите прием быстрых углеводов, продуктов, богатых холестерином. Обогатите рацион продуктами, которые разжижают кровь: лимоны, свекла, томаты, ягоды и пр.
Ограничьте стрессы, следите за психологическим комфортом. Для этого больше гуляйте на свежем воздухе, рационализируйте режим дня и отдыха.

Никогда не поздно изменить свой образ жизни и режим питания, если вам дорого ваше здоровье.
Помните, что игнорирование симптомов - путь к длительному лечению.

У вас есть вопрос?

Читайте все вопросы и ответы или задайте свой
и мы ответим в ближайшее время

Как к Вам обращаться?

Как с Вами связаться?

 

Что Вы хотите спросить?

Защита от автоматического заполнения


Отправляя вопрос Вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных