07.04.2023
7 апреля - Всемирный день здоровья!
7 апреля - Всемирный день здоровья!
Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля в честь создания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодно в этот день ВОЗ выбирает важную тему из сферы глобального здравоохранения и организует международные, региональные и местные мероприятия.
Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – Здоровье для всех.
Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.
Чтобы не только сохранить, но и улучшить свое здоровье, придерживайтесь нескольких правил:
Грамотно питайтесь
Следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного приготовления, одновременно исключив из рациона вредные блюда (слишком жирные, слишком острые, слишком сладкие и т.п.).
Пейте достаточно воды
Это необходимо для выведения из организма шлаков и токсинов.
Не забывайте про физическую нагрузку
Речь идет о регулярных приятных занятиях, таких как катание на велосипеде или легкая гимнастическая разминка. Особенно эффективна энергичная ходьба не менее 20-30 минут в день. Ходьба - простое, но при этом уникальное средство, которое поможет надолго сохранить здоровье и молодость.
Чаще гуляйте
Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха.
Соблюдайте режим дня
Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания.
Отдыхайте
Переутомление не добавит вам здоровья, а только наоборот.
Избавляйтесь от вредных привычек
Курение вызывает проблемы с кожей, зубами, горлом, сосудами, легкими, желудком. Частое употребление алкоголя разрушает нервную систему и повышает аппетит, заставляя человека «закусывать» сверх меры, набирая лишний вес.
Берегите свое здоровье!
